给女生暖身又补血的三红汤做法

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作者：admin 发布时间：2015-10-01

   天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。给大家推荐一款三红暖身汤，而且具有很好的补血作用。

   三红汤，是指红枣、红豆、花生衣，三味共同熬汤，对补血有良好功效，而且简单易做。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。

   花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣，针对贫血、血小板低效果特别好，同时还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。

   花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。90％的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全且有效。

   红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。

   红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

   红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。上述三种食物都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用。

   食材：红豆250克，红枣15-20枚，花生红衣10克，红糖适量。

   做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆、花生衣，加入600毫升左右水，倒入红糖。

   大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

   温馨提示：三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。