大姨妈来了，可以吃水果吗？

水果好吃营养又不长胖，是大多数姑娘的最爱。但又总是会弱弱地问一句：大姨妈来了的话，能吃水果吗？下面我们就来跟大家探讨一下。

一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

经期吃水果好不好

水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食。

无论什么样的体质，月经期间都不适合吃性寒凉的水果、冰镇过的任何水果，还有味道太酸的水果。大致的原则是：
1.性寒的水果在经期绝对不要碰。

2.性凉的水果尽量不吃。

3.性平的水果可以少吃一定。、

4.性温热的水果，阳虚和血瘀体质可以适当吃一些，活血散寒。若是阴虚体质，则不能吃太多温热的水果。容易令经血过多。

水果寒热清单
~寒~

香蕉、芭蕉、哈密瓜、甘蔗、樱桃蕃茄、桑椹、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、椰水。

~凉~

蓝莓、杨桃、鳄梨、山竹、火龙果、芒果、枇杷、桔子、橙子、苹果、梨、草莓

~平~

菠萝蜜、海棠果、木瓜、无花果、椰肉、柠檬、葡萄、菠萝

~温~

黄皮果、红毛丹、番石榴、杨梅、金桔、石榴、桂圆、荔枝、山楂、李子、杏、桃子

~热~

榴莲、樱桃

把这个清单收藏起来，来大姨妈的时候心里就有谱儿了！