美白祛斑 5款美食吃出亮白无斑肌肤

能够拥有亮白无斑的肌肤是每个女人的梦想，今天小编就为大家推荐一些可以美白祛斑的食谱，让你能够轻松的美白祛斑，还在等什么，赶紧跟着小编去学学这些美食的做法吧!

怎样美白祛斑

1、生姜蜂蜜茶

人体内的自由基是一种衰老因子，它疯狂生长时，将会诱发“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中所含的活性成分，具有很强的削弱自由基因子的作用，对于帮助祛斑是非常有效的;蜂蜜中的营养成分丰富，长期服食可增强抗氧化的能力，美白、光滑细腻皮肤，面色红润，也能防裂补血。

制作方法：生姜10-15G，约5、6片，放入杯中，用开水冲服，待稍凉至60度左右时，加入蜂蜜，调和均匀后可服用。记住水温过高，会破坏蜂蜜中的营养成分，因此需要静置到适当温度时再泡服。建议每天早上起床后服用，一天一次，至少坚持三个月，你会看到梦想般的效果。

2、西红柿胡萝卜汁

每天喝1杯西红柿胡萝卜，可有效治疗难缠的雀斑。西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C可有效抵制皮肤中的酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，皮肤自然会变的白皙，黑斑也会慢慢消失;胡萝卜中含有丰富的维他命A原，在人体内可迅速转化成维他命A，它具有滋润、强健皮肤的功效，也能防御皮肤粗糙、雀斑的生长。两类食物混合吃的效果是非常不错的，另外胡萝卜素也具有治疗乳腺增生的作用，养颜又健康。喝剩下的西红柿胡萝卜汁，可以用来敷面膜，直接将汁倒在面膜纸上，洗完脸后，敷在脸上约15分钟洗净。内外混搭效果加倍。建议早上空腹喝，比较好吸收。

3、祛斑花果茶

材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量

制作方法：先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉，然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软，加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。

TIPS：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉，达到白皙祛斑的功效。

4、柠檬冰糖汁

将柠檬放进榨汁机中榨汁，放入适当的冰糖即可食用。柠檬中含有丰富的维他命C，100G的柠檬汁中含50MG的维他命C，另外成分中的钙、磷、铁和B类维他命，也能美白，防止血管老化，帮助消除面部色素斑，同时还具有防动脉硬化的功能。